どこか調子が悪い。
そう思いながら働いている人はいませんか。
毎日仕事に行くのが苦しくて
心身共に限界な気がするのに、
気づけば会社に向かっている。
もしかしたら、あなたの周りに
こんな人いるかもしれません。
今回は、うつ病でも
働けてしまう人の特徴をお伝えします。
うつ状態でも身体が動いてしまう
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通常、うつ病というと
体が動かず、働けない状態を指すことが多いです。
そのため、病院にいくと
医師から自宅療養するように診断書が出されます。
ですが、最近急増していると言われているのが、
働いている中で、毎日調子が悪いと感じて病院に行った結果、
「うつ病」と診断されるケースです。
このような人は、
- 自分を追い込んでしまう
- 性格的につらいと言えない
- 休むことをストレスに感じる
といった傾向が強いと聞きました。
他にも、
- 真面目な人
- 完璧主義な人
- 対外的には仕事ができ出世コースにいる人
なども当てはまりやすいといいます。
実際に、私の周りにも
今勤めている会社で信頼を損ねてしまったら…
と恐れるあまりに、働き過ぎて
健康を壊してしまった方もいたので、
個人的にも納得感がありました。
中でも特に怖いと思ったのは、
「ほほえみうつ」。
いつもニコニコした表情を浮かべていて、
周囲があの人は元気だと勘違いしてしまうケースも
あるようです。
笑顔なのに心では泣いている人を見つけるのは
不可能の近いでしょう。
「他人に迷惑をかけてはいけない」気持ちがうつ病を生む
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ここまでご紹介した特徴の共通点は、
「他人に迷惑をかけてはいけない」
ということ。
「うつ状態」は、
簡単に言えば精神の疲れです。
疲れているなら休めばよいのですが、
他人に迷惑をかけてはいけないという思いが
根づいているので休めない。
しかもそこに
職場環境、昇給・昇進なども相まって、
他人の評価を気にすることも要因になります。
勤勉だと言われる日本人は、
そもそも休むことが苦手かもしれません。
でも、無理をしすぎると
調子が悪い状態で頑張り続けなければならないので、
知らず知らずの間に、どんどん疲弊していってしまいます。
そうすると、仕事の効率が落ち、
さらに無理を重ねてしまうので
結果として精神が疲弊し、うつ状態に近づいてしまいます。
気持ちが落ち込まないために、日頃から意識したいことを2つ紹介
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もしあなたの周りに
毎日苦しそうな人がいたら、
声をかけてあげてください。
ですが、相手に声をかけるためには
自分が心身ともに健康な状態で
いることが大前提です。
ですので、ここではあなたに
日頃から意識してほしいことを2点お伝えします。
問題を一人で抱え込まない
仕事やプライベートの悩み、
一人で抱え込んでいませんか。
問題を一人で抱え込むと、
ストレスを溜めやすくなるだけでなく、
解決の糸口になりそうな情報や
適切なアドバイスを得る機会が少なくなります。
もしあなた自身に悩みがある場合は、
可能な限り、信頼できる人に相談しましょう。
話をするだけで気持ちが軽くなることもありますからね。
公私ともに無理をしない
無理をしない、というのは
私たちが思っている以上に大切です。
- 身体がだるい
- 疲れやすい
という状態で無理に仕事をすると、
翌日まで疲労が残るようになります。
自分が疲れている状態でいると
心に余裕が持てなくなり、
相手の様子まで窺うのが難しくなります。
ですから、常に自分に心の余裕がもてるよう、
無理をしすぎないように意識しておきましょう。
まとめ
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いかがですか。
今回は、うつ病でも
働けてしまう人の特徴についてお伝えしました。
いつも元気そうに見えるけど、
時々とても元気がなさそう。
仕事を頑張ろうとしているけど、
なんだか毎日苦しそう。
もしそんな人があなたの周りにいたら、
ぜひ気にかけてあげてください。
そして、周りの人を気にかけるためにも
日頃から自分が心身ともに健やかで
いられるよう無理をしないでください。
誰かが頑張りすぎるのではなく、
お互いに声を掛け合いながら
働きやすい職場を目指すきっかけになれば嬉しいです。
今回はこれで終わりにします。
ではまた。
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