【言葉の効果】「ありがとう」の一言で健康なれる

ありがとうの一言で人生はうまくいく

子供の頃から、私たちは
「ありがとう」という言葉の大切さを知っています。

でも、
大人になるにつれて「ありがとう」と言えなくなった人、
結構多いのではないでしょうか。

感謝の気持ちを伝えるのが大切だとわかっていても、
言葉にするのは少し照れてしまいますよね。

もしかしたら、言わなくても分かるでしょ？
という方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実は「ありがとう」と言うことが、
あなたや伝えた相手の健康につながるとしたらどうでしょうか。

今回は「ありがとう」の一言に秘められた力についてお話します。

１．「ありがとう」で健康になる理由

誰もが嬉しくなる「ありがとう」という言葉で、
自分自身も長寿になれる。

そんな研究が2000年代から心理学、脳科学の分野で進んでいます。

ニューヨーク州立大学では、

といわれています。

また、仕事をする上で最も大きなストレスが
人間関係のトラブルであるということから、

他人と良好な関係を築くことでストレスを感じにくくなり、
健康リスクが減ることで、長寿の可能性が50％増大する

というデータもあります。

２．「ありがとう」効果は「感謝する側」にもある

 

感謝されて幸せになるのは相手だけではありません。

感謝する人も幸せになることが、最新の科学によりわかってきました。

感謝をする人ほど、免疫力や痛みへの耐性が強く、血圧が低い。
ポジティブで生きがいや喜びを感じやすく、幸福感も高い。
親切で寛大、社交的で孤独になりにくい。
―カリフォルニア大学 ロバート・エモンズ教授（感謝の科学 第一人者）

「ありがとう」という言葉は、
感謝を持つ人の身体、精神、社会性など様々な面で良い効果をもたらします。

感謝する側の人への効果の方が大きいとも言われています。

３．感謝の習慣を作る３つの方法

相手にも自分にも良いことであれば、
活用しない手はありません。

ここからは「感謝する」習慣を作る方法についてご紹介します。

(1) 「日記」をつける

その日一日で感謝したことを振り返り、日記に書きます。

特別な出来事、些細なもの、どんなことでもいいです。

感謝したことを思い出す習慣を作りましょう。

(2)感謝すべきことを具体的に挙げる

感謝すべきことを具体的に思い起こします。

✓ 今日は○○さんに的確なアドバイスをもらったな
✓ 特にあのアドバイスはすごく嬉しかったな

と感謝したいことをできるだけ具体的に考えてみて下さい。

(3)短期間、好きなことをやめてみる

自分の好きなことを敢えて数日～1週間
やめてみるのも良い方法です。

一定期間、自分が好きな何かをやめることで、
当たり前のことにありがたみを感じることができます。

私は２年前に事故に会い、右腕を骨折しました。

パソコンを1人で起動すらできない、
字は左手で書かざるを得ないという状況に陥り、
これまでの日常にどれだけ感謝したか分かりません。

何かをなくした状態を作ると、
当たり前のことにも感謝の気持ちを持てるようになります。

実際に経験した私が言うので間違いありませんよ。

４．まとめ

いかがですか。

今回は、「ありがとう」という言葉の力について
お伝えしてきました。

感謝をする気持ちは誰もが持っています。

違いは、

それを口にするか、しないか　　

たったそれだけです。

でも、これだけの事で
相手との関係性も自分の気持ちも大きく変わります。

「そう言えば、最近あの人に感謝の気持ち伝えてないな…」

そんな人がいたら、これを機会に
「ありがとう」という言葉を届けてみてください。

こんな時だからこそ、
お互いに心温まる瞬間を大事にしていきたいですね。

今回はこれで終わりにします。
ではまた。