何かしたい、けど何もしたくないあなたへ

何かしたいのに何もしたくない

やりたいことがたくさんある
でも
なぜか何もしたくならない

こんな状態になったことはありませんか。

今のままでは良くないような気がして、
何かやりたいと思っている。

やりたいと思っているはずなのに、
どうしても動けない、何から手を付けていいか分からない。

全く別の気持ちが同時に心の中にあると、
きっともやもやしてしまいますよね。

今回は、こんな気持ちになる
理由や対応法についてお伝えします。

人間が行動するのは〇〇な時

結論からお伝えすると、

人間は、
自分のやりたい事しか出来ない

生き物です。

もしかしたら、

毎日会社に行ってやりたくない仕事をしてるけど…

と思う人もいるかもしれません。

確かにそう感じる人もいるかもしれませんが、
本当にやりたくない事は、
動物としてやらないようにできていると言われています。

やりたくないけど我慢してやっていること。

人それぞれお持ちかと思いますが、
これをやらないことによって、

• もっと面倒くさいことになりそう
• もっとやりたくない事をやらないといけなくなりそう

というように、

もっとやりたくないことを
回避するためにやっていること

なのかもしれません。

自分にとってベストの選択でないけど、
結果としてその仕事をやっておいた方が
自分にとっていいだろう。

そう考えて、
今はこれをやっておきたいな。

こうして
最後は自分でやることを決めていたりします。

「何かしたいけど何もしたくない」ってどんな状態？

何かしたいけど何もしたくない。

とても矛盾して聞こえますが、
このような状態の場合、

「やりたくない」

という気持ちが本心であることが多いです。

やりたくないから、実際の行動には移せない。

でも、頭では何かやった方がいいな…
と思っている状態です。

何かしたいけど何もしたくない…。

こうして悶々としている時間が続くようであれば、
まずは「本当は何もやりたくないんだな」と認めてしまった方が
かえってスッキリします。

「何もしたくない」と思う理由と動くための方法

では、どのような時に何もやりたくなくなるのでしょうか。

もちろん、人によって理由は様々ありますが、
今回は私がよく聞く理由からいくつかにまとめてご紹介します。

(1)自分にエネルギーが残っていない

人間は動物なので、
自分がやりたいことをやる以上に、
自分を守る事を優先します。

ですので、生命を維持するために
エネルギーを温存する方が
優先順位は高くなります。

何かやりたいことがあって、
心から動きたくても
エネルギーがないと人は動けません。

心当たりのある人は、
まずは休みをとりましょう。

もしくは、今やっていることの中で、
優先順位の低いものをやめてみてください。

私たちは、みんな忙しいです。

テクノロジーが進化したことによって、
私たちの生活は便利になりました。

ただし、社会の変化も激しいので、
私たちが考えることも、やらないといけない
と感じることも増えています。

そんな中で、新たに何かを始めたい。

例えば、

ブログを書きたい…
起業したい…
独立したい…
ダイエットしたい…

今あるものをそのままにして、
このように新しくやりたいことを
今の生活に入れ込むのは無理があります。

新しいことをするなら、
自分にエネルギーがあるか、考えてみてください。

やりたいという気持ちだけで乗り切るのは
限度があることを知っていてくださいね。

(2)実は、やりたいと思っていない

先ほどもお話しした通り、
人間は自分の望んだ行動しか取れません。

ですので、

「先輩に勧められたから私もやりたい。」
「世間体もいいし、とりあえずやってみよう。」

という場合は、
実際に動けないことが多いです。

自分が本当にやりたいとは思っていないのに、
やりたいと思っていると勘違いしていることがあるからです。

周りからなんとなく言われて…というパターンですと、
自分の本心ではないので、行動に移すには無理があります。

もし心当たりがある場合は、
自分の気持ちを書き出してみてください。

• どうしてやりたいと思ったのか
• 以前からそれが好きだったのか
• 誰かからの影響を受けていないか

このような内容を書き出していくと、
自分が本当にやりたいことが見えてくるかもしれません。

(3)プレッシャーを感じている

自分がやると決めたはずなのに、
手をつけるまでに時間がかかってしまう場合は、
心理的な負担がかかっている可能性があります。

• 失敗したらどうしよう…
• 思ったのと違ったらどうしよう…

こんなプレッシャーがかかると
行動しづらくなってしまいますよね。

この場合は、
まず10分でいいので強制的に
取り組む時間を作ってみてください。

心理的にも、物理的にも
最初の一歩が一番大変です。

例えば、机に向かって勉強する時も、
机に向かって、テキストを開くまでが
一番色々な葛藤がありませんか。

一度やり始めてしまえば
「勉強モード」になれますが、
最初の一歩は力を入れなきゃいけないですよね。

まずは10分。

そう決めて取り組んでみてください。
10分やってみて、やめたければやめてもいいんです。

そして、
やれそう、と思ったら続けてみてください。

(4)今はタイミングじゃない

人間は常に変化する生き物です。

その時の体調、状況などにより、
人の気持ちはその瞬間瞬間に揺れ動きます。

ですので、もしかしたら今動けないのは
あなたにとって、
今がタイミングじゃないだけかもしれません。

これまでご紹介した３つのパターンに
照らし合わせてみても、しっくりこない。

そんな方は、一旦やりたいことから
距離を置いてみてもいいかもしれません。

何かのきっかけで、
急に動き出せる日が来るかもしれませんからね。

まとめ

いかがですか。
今回は、何かしたいけど何もしたくない。

そんな状態に陥る理由と対応方法について、
４つのパターンに分けてお伝えしました。

もしかしたら、中には、

• 今は具体的にやりたいことが見つからない
• でも何かしたい

こう思っている人もいらっしゃるかもしれません。

でも大丈夫です。

もし、毎日を無駄に
過ごしてしまっているように感じることがあったとしても、
実は同じ日なんて１日たりともありません。

10日後には自分も別人のように
なっているかもしれない。

そんな風に、未来の自分を信頼する方法だってあります。

それでも一日も早く動きたい。

そう思うあなたは、今回ご紹介した方法を
ぜひお試しください。

もしかしたら、もう少し気楽に
何かを始められるようになるかもしれません。

今回はこれで終わりにします。
ではまた。