お正月も終わりが近づいてきました。
そろそろ仕事が始まる方も
多いのではないでしょうか。
この時期になるとちょっとつらいこと。
それは、
いつも履いてるはずのパンツスーツが…ちょっと苦しい
私の他にもこんな経験されたこと、
あるのではないでしょうか。
よく「正月太り」なんて言葉も耳にします。
そこで今回は、正月太りについての話と、
正月太りをリセットする方法をお伝えします。
仕事始めの挨拶をするときに、
「ちょっと太った？」
なんて言われないように、早めにリセットしましょう。
「正月」だから特別太りやすいのか
先ほど「正月太り」という言葉を使いましたが、
別にお正月が特別太りやすいということではありません。
年末年始はイベントがもりだくさん。
- クリスマス
- 忘年会
- お正月
- 新年会
という感じて、食生活が本当に
乱れやすいタイミングですよね。
クリスマスぐらい、とか
お正月ぐらい、という免罪符のようなものを掲げて
普段よりもたくさん食べてしまう人も少なくないでしょう。
さらにこの時期は寒いので、
- 基礎代謝が下がりやすく
- エネルギー消費が減る
時期でもあります。
寒がりな方や冷え性な方は、
少しでも外に出ないような工夫をされていますよね。
このように、
普段よりたくさん食べて、動かなかったら太るの当たり前です
私も分かってはいるんですが、
ついついやってしまいます。
正月太りのリセット法
とはいえそろそろ、いろんなものを
リセットしないといけないタイミングです。
これからお伝えする
正月太りをリセットする方法、ぜひ今日から
やってみてください。
といっても、何か特別なことをするわけではありません。
やるべきことは、
いつもの生活に戻す
これにつきます。
例えば、
- 栄養バランスの整った食事
- 生活リズムそのものを整える
- 運動量を増やす
もう少し頑張れる方は、
- むくみを取るとされる栄養素をとる
- リンパマッサージをする
のもおすすめです。
例えば、きゅうりやトマト、海藻類などの
カリウムが豊富な食べ物を多めに食べるのがおすすめです。
リンパマッサージも、むくみや冷えの改善につながります。
今ご紹介した2つは、
体内に蓄積されている老廃物を外に出す
という働きもあります。
ぜひお試しくださいね。
まとめ
いかがですか。
今回は、正月太りのリセット法について
お伝えしました。
年末年始はイベントがもりだくさんで
ついいつもよりハメを外しがちな時期。
楽しむのはいいことですが、
仕事始めの前に、ある程度自分の身体を
整えておくことをおすすめします。
ぜひ自分でケアをして、すっきりした状態で
仕事に行けるように準備をしておきましょうね。
今回はこれで終わりにします。
ではまた。
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